Первый тезис с Нестарения Кэмп в Киргизии посвящу способу повышения эластичности сосудов - растяжке, так как очень люблю это дело 😊🤸🏻♀️.
Дальше выжимка из слайдов Дмитрий Веремеенко, зачем повышать эластичность сосудов).
Приблизительный верхний предел продолжительности жизни ограничивается 100-120 годами за счёт снижения эластичности сосудов.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18175202/
Эластин почти прекращает синтезироваться во взрослом возрасте и преимущественно начинает подвергаться разрушению. К слову, эластин в аорте сокращается где-то не более 3 млрд раз.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22702062/
То есть к 100 годам аорта, основной проводник крови от сердца к органам, теряет свою эластичность, что приводит к состоянию несовместимому с жизнью.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16706654/
В общем, эластин и эластичность сосудов это важно. И для радикального продления и омоложения нужно, конечно же, разрабатывать терапии для индукции эластина.
🤸🏻♀️
Но так как я люблю стретчинг, то не могу не отметить доступные, хоть и не радикальные методы влияния на эластичность сосудов. Так, упражнения на пассивное растягивание омолаживали сосуды нижних конечностей.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32613634/
Думаю, что похожее характерно и для верхних конечностей, а вот с остальным уже не так ясно).
P.S.
Глянула дополнительно, свежая статья этого года 🙂.
Растягивание туловища на мячике снижало жёсткость центральных артерий и повышало растяжимость сонных артерий.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35220498/
Думаю, что мостики тоже сгодятся 🙂.
Так что теперь не только удовольствие получать, но и пользу 😊. Главное, чтобы тянуло, а боли не было)
#растяжка #стретчинг #stretching #elasticity #elastin #longevity #долголетие
